Pilates
Die Pilates Körpertrainingmethode wurde von dem in Deutschland geborenen JOSEPH PILATES, vor über 70 Jahren entwickelt. Über viele Jahre blieb die Pilates-Methode ein wohl gehütetes Geheimnis in der Welt des Tanzes und der gestaltenden Kunst. Das große Interesse an "Mind/Body" Übungen (Geist/Körperübungen) in den letzten Jahren, hat auch die Nachfrage nach Pilates gesteigert und findet Stars wie Madonna, Sharon Stone und Jodie Foster als Anhänger.
Pilates` Körpertrainingmethode besteht aus über 500 Widerstandsübungen, die auf einer Matte oder mit den speziell von ihm entwickelten Widerstandsgeräten, ausgeführt werden. Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte oder dem "Powerhouse" des Körpers - das heißt, der tiefen Bauchmuskeln und aller Muskeln rund um die Wirbelsäule. Pilates-Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper. Pilatesübungen verlängern und stärken die Muskelelastizität und die Gelenkbeweglichkeit. Die Übungen sorgen für ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Flexibilität der Muskulatur.
Dies wird mit kontrollierten und fließenden Übungen erreicht, die mehrere Muskelgruppen auf einmal beanspruchen.
Die Pilates-Trainingsmethode kann dem Körper helfen, sich wieder in effizienten Abläufen zu bewegen, unerlässlich z.B. nach Sportverletzungen, bei professionellen Sportlern, für eine gute Körperhaltung und für optimales Wohlbefinden.
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